Audiokurs Yoga und Nervensystem

Dein Audiokurs bei dem du lernst deinen Körper herrunter zufahren.

Wer mich aus meinem Yoga-Mitmach-Podcast "Yoga Flow to go" schon kennt, weiß, dass es genial ist beim Yoga mit sich selbst verbunden zu bleiben, vielleicht mal die Augen dabei zu schließen. Der große Vorteil beim reinen Hören liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du ganz einfach ins Hier und Jetzt. 
Dabei es tut unserem Nervensystem sooo unglaublich gut, nicht schon wieder über visuelle Eidrücke abgelenkt zu werden, das geschieht eh schon den ganzen Tag. 

Es wäre hilfreich wenn du schon ein paar Yoga-Vorkenntnisse hast.

1. Übungssequenz: Basiswissen und Übungen im Liegen (Matte) 21'

2. Übungssequenz: Nervenmobilisationen im Sitzen (Matte) 18'

3. Übungssequenz: beruhigendes Yoga für den Abend (Matte) 17'

4. Übungssequenz: Embodiement und Körperwahrnehmungsübungen (Matte, Wand) 16'

Und weil Geschmäcker verschieden sind, bekommst du die Sequenzen 2x, nämlich mit und ohne Hintergrundmusik. 

Lade dir die Datei einfach runter und sei unabhänig in deiner Umgebung.

Verbinde dich mit dir und tiefer Ruhe und tue deinem Nervensystem einen großen Gefallen

Atmen, Spüren, Bewegen, zur Ruhe kommen, Schütteln, Klopfen, Nachfühlen.

Hab viel Freude damit!